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养成良好习惯瘦身快

人人都想快速瘦身，得到一个好身材，可大家知道吗，养成一个好习惯可比你做很多事都有用，下面就让小编告诉你哪些习惯才是对减肥真的好。1、充足的睡眠有利于减肥密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡

运动减肥者注意7种情况表明运动过度

很多的减肥者为了获得更好的减肥效果，都会不断的增加自己的运动强度，这样减肥真的好吗？减肥专家指出，运动却是能减肥，但是如果大家为了减肥而一味盲目的增加运动量，就会给身体造成严重的伤害。专家指出在进行运动减肥时如果大家出现

办公室瑜珈方法有哪些

今天我就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，要不等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸

埋线减肥有效吗埋线减肥为什么瘦不下来

现在中医减肥方法很受年轻人的欢迎，不仅效果好，而且没什么副作用，受到了胖人们的追捧。其中埋线减肥就备受关注，那么埋线减肥有效吗？有些人发现做了埋线减肥后完全没有效果，根本没有瘦下来，这是为什么呢？到底是哪里出了问题呢？埋

瘦身操腹部减肥最有效的方法

性感身材一定要抵制腰部赘肉，面对诸多的腹部减肥方法，什么样的瘦腰方法好呢？下面我们就为大家带来一套简单腹部减肥方法，轻松五部就能还你小蛮腰!瘦身操腹部减肥最有效的方法腹部减肥方法第一个动作：1）双脚膝盖跪在地上，脚尖勾地

快速甩掉双下巴瘦成瓜子脸

很多女性都想有紧致的颈部和下巴线条，被人们称为＆ldquo；富态＆rdquo；的脸是很多女性都不喜欢的，脸上肉嘟嘟的已经让很多女性纠结了，如果是双下巴那就更让女性懊恼了，如何甩掉双下巴瘦成瓜子脸？这是很多女性都非常关心的

生理期科学减肥食谱 28天速减15斤

生理期是每个女生除了都会遇到的问题，一到生理期了就懒得动一下，胃口也不好。生理期好像是女性减肥道路上的一座大山，小编这里为大家介绍的就是适合在生理期减肥的28天速减肥食谱，让你靠饮食减肥就能减掉15斤。经期的7~14天（

立体吸脂重塑S形曼妙身材

立体吸脂塑身，再现小蛮腰。主任介绍：出血少恢复快古时候长袖善舞、三尺蛮腰的美女，迷倒了无数英雄豪杰。而今，随着生活水平的提高，三尺小蛮腰似乎并不多见了。立体吸脂重塑身材脂肪抽吸术是当前国内外比较流行的一种体态整形术。手术

瘦腿最快方法8招减腿部赘肉

瘦腿的最快的方法是什么？到了露肉季节，总有MM会问。空中踩自行车、踢腿、刮腿……8招帮你解决腿部赘肉。拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给

轻松瘦脸4大攻略学起来

有不少的朋友虽然身材纤细，但是长了一张圆乎乎的脸蛋，＆ldquo；婴儿肥＆rdquo；虽然看起来非常的可爱，但是肉肉的总是让人想要减掉。对于存在＆ldquo；婴儿肥＆rdquo；情况的朋友而言，瘦脸并不是容易的事情，很多

小长假后身体毒素多怎么办如何做好排毒减肥

大家都说节后不胖是不可能的，因为每次回家后都是各种吃，还有聚会，大家不想长肉也是一件困难的事情。因为美食就摆在大家的眼前，不吃也不可能的。小长假后，身体的毒素多，还会长肉，想要做好排毒减肥，有哪些好用的方法呢？节后怎么排

肚皮舞打造性感腰腹臀部

肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。第一式：8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀

想通过瑜伽进行减肥你一定要知道瑜伽减肥的注意事项

说起瑜伽，相信很多人都很熟悉，可以说瑜伽是一种比较流行和受大众欢迎的减肥方式。人们经常练习瑜伽不仅可以修身养性，还有瘦身美体的作用。那么想通过练习瑜伽来减肥的你，知道瑜伽减肥有哪些注意事项吗。别着急下面就跟小编一起来看看

瘦身霜的性能你了解吗？

塑身霜是针对皮下脂肪作用，适用对象不是全身肥胖，而是身材松垮或局部赘肉的人。因此，不爱运动而体重标准者，以促进引流、肌肤紧实成分为重；肿胖型则必须兼顾分解脂肪、淋巴引流；不胖但水肿，以淋巴引流为主。传送机制很重要：塑身成

初夏慢跑30分苗条一整个夏天

节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。跑步30分钟，能消耗120~150卡

瘦脸的窍门有哪些

圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢，一起来看看文章吧。1、正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉

水果减肥真得好？5个误区大家一定要了解

现在有减肥需求的人很多，但是多数的减肥者并不清楚应该怎么样减肥，有的人甚至陷入了减肥的误区，不仅影响了减肥的效果，同时也伤害了大家的身体。水果减肥是如今非常流行的一种减肥方式，今天小编就和大家说一说关于水果减肥的误区。误

整形美容的术前术后全攻略

整形美容手术之前，应该注意那些问题？应该了解有关的知识除向书本求教外，最好向医生咨询，也可访问做了手术的＆ldquo；过来人＆rdquo；。弄清楚自己适不适合做整形美容手术？做哪些部位的手术？效果怎样？有无危险？疼不疼？

水肿形肥胖的成因及破解方法

很多女孩看起来可能有些发福，其实，并不是她们体内脂肪有多少，而是因为出现了水肿。在早上起床的时候，我们会发现，自己脸上水肿的情况会格外明显，那么，如何消除掉体内水肿呢？下文介绍了一些吃出苗条的减肥秘籍。水肿形肥胖的形成人

快速减肥秘籍四大懒人瘦身攻略

现在很多上班族都很懒，中午一般是在外面吃，在外面吃为什么会变胖呢？且不说外面的饭菜干不干净，光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了，调味料也是热量，这样你会在不知不觉中吃进很多热量。还有一些上班族饮食没有规律，经常用泡面或

上班族女性如何瘦臀？学会5点打造完美臀线

俏丽的臀部是每一个女性都渴望的，但是很多的上班族女性因为长时间坐着的原因，臀部变得又扁又平，还伴随下垂的风险，这令大家苦恼不已。对于上班族来说瘦臀、提臀是大家迫切想要解决的问题，那大家应该怎么办呢？专家提醒大家想要打造完

解密：晚上吃什么零食不会胖？

快来看一下啦！需要减肥的MM一听到＆ldquo；零食＆rdquo；是不是就本能拒绝呢？其实真的所有零食都会让你发胖吗？其实不然哦！下面就请跟着小编一起去了解看看吧！错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍，不但第二天上班无精打

走路可以减肥吗？需健走效果才明显

走路可以减肥吗？其实也不一定。虽然我们可以通过微信运动来计步，看到动辄上万步，以为就可以减肥成功，其实这可能是你自己的错误认识。一般来说，要达到健走程度，才能够起到较好的保健作用和促进减肥。不是走得快就是健走到底按照什么

女人必知的绝招让你更丰满

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细＆hellip；＆hellip；丰满

瑜伽美胸 女人靓颜的诀窍

采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和呼气。“美胸”练习——精力充沛和抗皱纹的诀窍。作用：伸

忍不住嘴馋怎么办？

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度

穴位按摩轻松享瘦“巴掌脸”

颧骨下方和颧骨穴是脸部的重要区域，而由于说话、大笑、饮食等各种动作都会活动颧骨下方这一区域，容易在不知不觉间累积疲劳，肌肉容易僵硬，位于眼尾正下方颧骨底部的颧骨穴的肌肉容易因齿列咬合不正与压力而僵硬，故而按摩这两个位置，

有效瘦腿四方案告别难看肌肉腿型

在众多腿型中，肌肉腿型是最难瘦下来的一种类型，无论你如何运动节食，粗壮的小腿总是无动于衷，所以很多人在瘦小腿肌肉的时候总是失望大于希望。肌肉腿型的腿围不是很粗，但是可以看到明显的肌肉，所以腿部看上去不是十分的纤细，这样对

中药减肥汤让你喝汤也能瘦

中医减肥因为安全副作用少，很多人都比较喜欢，中医在面对减肥这个问题时，是从内而外的调理人体，因为很多人的肥胖并不是先天性的，大部分是因为后天不当饮食或者不良的生活习惯或者病理性的肥半，因此在面对这些问题时，中药减肥汤就可

苏州维多利亚告诉你你可以免费丰胸吸脂

每个女性都希望自己一觉醒后发现自己的身材前凸后翘，胸部丰满，腰部纤细，臀部翘挺。但美丽变身的美好故事只有出现在童话或影视上，现实该怎样，生活还怎样。更多的时候，总是在想象和期待中经历这样美好的事。现在你就有就机会免费获得

超声吸脂： 脂肪细胞的“粉碎者”

超声吸脂术是利用超声波进行吸脂达到减肥的目的，也叫做超声碎脂术。超声吸脂是一种很有效的减肥方式，减肥效果也很好，创伤小，恢复比较快。超声吸脂术的原理：超声波是通常的电能转换成大于l6khz的高频能量而形成的，超声波对液体

上海隆鼻整形上海玻尿酸隆鼻价格是多少?

上海伊美尔港华激光整形美容医疗医院的专家针对玻尿酸隆鼻的价格分析:玻尿酸注射隆鼻是当前隆鼻术中损伤较小的一种方法,此种方法因为无需在求美者的面部动刀,因此受到了很多人的追捧,那么这种玻尿酸隆鼻手术价格怎么样,会不会很贵呢

明星减肥法最常用的有哪些

明星减肥法最常用的有哪些？作为明星事事都要好，不但要有漂亮的脸蛋，而且还要有凹凸有致的身材。即使是明星也很难保持苗条的身材，所以很多的明星也都采取一些减肥的方法。我们来了解一下明星减肥法最常用的有哪些？矿泉水瓶当哑铃林心

苦瓜快速减肥不反弹原因就在这3招

说到减肥食材让人最难忘的方法就是苦瓜，用苦瓜减肥的朋友肯定都记忆犹新，苦瓜粉具有一定的减肥效果，不过只靠吃苦瓜粉来减肥效果是非常有限的，另外苦瓜粉是一种凉性的食物，即使是为了减肥也不适合长期食用，并且在经期是不能食用苦瓜

泡出尖挺美乳登峰造极中药丰胸法

历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。有以下几种症状，可以用中药来使乳房丰

使用减肥药三思而后行

一般是通过两点实现减肥的，一个是通过抑制食欲，减少身体的热量来实现减肥，另一个就是通过调节和加速身体的内分泌，提高新陈代谢!吃了减肥药一般都会出现常见的症状，口渴口感，失眠或是精神兴奋，还有最常见的就是拉肚子了!专家讲，

根据血型选择适合的超有效减肥餐

饮食减肥和你的血型也是相辅相成的，按照你的血型选准食谱，让你的减肥之路更加轻松，下面一起来看血型减肥食谱。B型杂食主义血型减肥食谱B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉。应该注意摄取足够的营养成分，保证饮食多样化，适量

女性朋友想减肥成功一定离不开男友的“甜言蜜语”

在年轻群体中，女生们为了让自己变得更漂亮通常会计划减肥。那么在女生减肥的时候，女生的男朋友们应该做些什么呢，又或者希望男朋友如何做呢？据相关调查统计减肥中的女生，希望得到自己的男朋友多些爱护和关注，这样她们的减肥才会更有

为什么秋季爬楼梯能获得不错的减肥效果

秋季减肥大家会选择什么样的方式呢？很多的减肥者都在为此苦恼，其实秋季减肥大家并不需要去专业的健身馆，有一些运动方式虽然看起来简单，其实减肥效果很错。正在为了减肥发愁的朋友，大家其实就可以尝试一下爬楼梯减肥的方式。秋季爬楼

这3种减肥方法帮你快速减肥不看可惜了

随着当代社会经济飞速发展和进步，人们对于自我身体健康越来越重视起来，即使减肥也有意识的选择一些适合自己的科学的减肥方法，放弃之前的节食和挨饿减肥法。其实想获得减肥成功，一定要选择健康合理的减肥方法才可以，以下三种减肥方法

女人的性感腹肌应该这样练！

具体来说，女性如何练腹肌呢？饮食柔韧坚实的腹肌如果被脂肪覆盖着，那会是什么样子的呢？没有合理的营养肌肉不会增长，但过多的食物和不合理的饮食结构会形成赘肉。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们，那就应该调整自己的

夏季最给力! 六个瘦腰方法

说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠＆h

最省钱又最有效的瘦腹方法

最省钱又最有效的瘦腹方法粗盐减法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许

走路也能减肥？7个注意事项大家要了解

走路减肥是如今非常流行的一种运动减肥方式，这种方式不需要剧烈的运动，就能帮助大家获得理想的减肥效果。怎么样，是否令人心动呢？当然，走路减肥也是有技巧的，想要通过这种方式减肥的朋友，大家应该对此有所了解。1.缩小步伐以增加

拉丁舞塑造腰部完美曲线

跳拉丁舞最讲究“范儿”，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，“劲儿”拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便

怎样可以提臀爬楼梯多久可以提臀

前凸后翘是最理想的身材，很多女人也想拥有翘臀，然而现实生活中大多数女人的臀部赘肉都很多，而且开始下垂。那么怎样可以提臀呢？一些人推荐爬楼梯，爬楼梯可以提臀吗？怎样爬楼梯可以提臀？爬楼梯多久可以提臀？下面和小编一起来看看吧

中医艾灸减肥有效果吗艾灸减肥减哪里比较好

说起减肥这个话题相信是很多人经常关注的，日常生活中减肥方法除了运动减肥、瑜伽减肥之外，还可以通过中医对于身体内在的调理而达到减肥的目的。下面就详细给大家介绍一下中医艾灸减肥，中医艾灸对减肥有用吗？艾灸减肥灸哪里好呢？感兴

OL工作狂 8妙招加餐营养不发胖

上班辛苦的你是否经常会感觉到肚饿呢？那有什么办法是可以既补充能量又不影响身材的呢？看过来吧，这里就为大家介绍了那些吃但是不发胖的食物和方法。OL8妙招加餐营养不发胖经常加班的OL，加餐是比不可少的，这样才能保证充足的体力

蜂蜜加白醋的作用大1月减6斤

【蜂蜜加白醋的作用】醋的食物原理：酸性食物减脂防积聚。优劣：适量醋对身体有益，不过未必有减肥作用，，过量易引起胃部不适。蜂蜜的食物原理：提升免疫系统，安抚内分泌系统，仰菌、消除炎症、促进肠道活动、协助美容、提高睡眠质量、

超女陈怡大胆拍写真 酥胸半露摆弄蛮腰

导语：超女陈怡最新惹火床照、浴室照曝光，陈怡睡在床上任摄影师随意拍摄，展露最纯真性感的一面！拍摄现场，陈怡身穿三点式秀长腿。而陈怡还主动提议尽量少穿点衣服拍照。超女陈怡大胆拍写真123456789101112身材性感12

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